Hozd magad csúcsformába tavaszra!

Sziasztok! 
Tudom, hogy még messze van a tavasz, de már most elkezdheted formálni a tested, hogy aztán tavasszal nyárra már még könnyebb legyen!

Irány a szabad! 
Remek kalória égető program a nagy hóban megtett séta. Ezzel helyettesítheted az edzést és még azt is érezni fogod, hogy kellemesen elfáradtál. Fejleszti a lábizmaidat és az állóképességedet.  + még a bőrödnek sem árt. Persze öltözz fel rendesen. Utána pedig akár kényeztetheted magad egy jó forró lábfürdővel és teával. 

-Hóemberépítés: Ha van még hó akkor hajrá. Hidd el kifáradsz míg összegörgeted azt a hóembert. :)
-Hógolyózás: Szintén ki tud fárasztani csak hó kell hozzá!!
-Korcsolyázás: Irány a koripálya.Formálhatod vele a combod, feneked, hasad és kiváló kondit szerezhetsz.

Egészséges és finom!
-Mandarin,narancs: Én mostanában rengeteget eszem belőlük, hisz teli vannak C-vitaminnal, erősítik az immunrendszert, ami nagyon fontos ebben az influenzás időszakban.
-Ha már csoki, akkor legyen étcsoki. Sokkal jobb a tejcsokinál!!
-Olajos magvak: Finomak, sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Csillapíthatod vele a nassolási vágyadat. 

Pár perc önmagadért- a testedért!

1. Lapos hasért: Sajnos a két "kedvenc" gyakorlat a leghatékonyabb. Felülés és fekvőtámasz. -Felülés: Feküdj le egy párnára. Térdedet húzd föl, kezed pedig legyen a tarkódon. Nézz a plafonra és emelkedj fel a felsőtesteddel, majd lassan ereszkedj vissza. Ezt 25-ször ismételd meg! (BEST: ágyon is lehet csinálni!)
-Fekvőtámasz: Elég ha helyes testtartásban tartod magad 20 másodpercig. Azaz egyenes hát, behúzott has, összeszorított fenék. 

2. Karcsúsítás:
-Forgás: Ülj az ágyra, emeld mellső középtartásba a karjaidat. Lassan fordulj az egyik, majd a másik oldalra. Fontos, hogy lassan fordulj és csak addig amíg megy. A lábad ne mozduljon el közben. 

3.Fenék-láb formálás: 
- Fenék és lábemelés: Feküdj hanyatt, a karjaid legyenek a tested mellett, Húzd fel a lábadat. Feszítsd meg a fenekedet és emeld fel a csípődet. Ebből a pozícióból nyújtsd ki előre az egyik lábadat és tartsd így 20 másodpercig. 25-ször ismételd meg!
-T-hajlítás: Állj egyenesen. Az egyik lábadat hajlítsd be hátrafelé. Támaszd meg az ágy vagy egy szék szélén. A karjaidat nyújtsd oldalra. Ebben a testhelyzetben hajlítsd be a másik lábadat, ameddig csak tudod, mintha leguggolnál. Tartsd meg magad, majd emelkedj fel. 10 ismétlést végezz mindkét lábbal! 

Ha ezeket a tanácsokat kipróbálod, elkezded hidd el lesz eredménye. Nem nagy gyakorlatok tényleg pár percesek és könnyen elvégezhető.

Foglalkozz magaddal ilyen időben is. Legyen mindig nálad/ a táskádba kézkrém, ajakbalzsam, mert könnyen kiszáradhat a kezed, szád, arcod!!!



forrás: IM

Tiger

Sziasztok! 
Előbb is elkészülhetett volna ez a bejegyzés csak a gépem úgy döntött, hogy elromlik....de már jó. Megoldottuk a problémát.

póló: H&M

Imádom az ilyen pólókat! Szeretem ha jó nagy rajta a minta és hogy ha még állatmintás akkor nagyon BEST.

Igazából ez a bejegyzés erről fog szólni, a nagy állatmintás pólókról. 

Szerintem nagyon jól néznek ki és szuperül lehet kombinálni őket.

 

A legjobb, hogy ma már rengeteg színben és mintában megtalálod őket a boltokban.

Nyamm

Sziasztok!
Ma mutatok nektek egy könnyen elkészíthető ételt. Nem kell hozzá sok minden és nem is olyan költséges.
Igazából nem egy recept, nincsen különösen neve.

Kell hozzá:
- zöldség(répa, hagyma, kukorica, borsó....), zöldség keverék:

Én ezt használtam.

- csirkemell (helyettesíthető azzal amivel szeretnéd)

Ha friss, egész zöldségeket  használsz, akkor azt darabold fel és a csirkemellet is. Ezeket párold meg serpenyőbe és már kész is. Nagyon hamar elkészül. Ha szeretnél még valami köretet hajrá, de szerintem nem szükséges. Persze tetszés szerint ízesítheted, stb..


Tudjátok ti is, hogy most van a betegedős időszak. Itt van néhány kép, ami meghozza a kedveteket az egészséges és vitamindús ételekhez.

Na ennyi lett volna. Most megyek gyümölcsöt enni..haha
Puszi. Music.

Winter clothes

Sziasztok! 
Ma megmutatom nektek, hogyan öltözzetek melegen és divatosan egyszerre.Tippek, praktikák.


1.                                                                      

2. 

• Az 1. szett egy egyszerű összeállítás. A barna színen van a hangsúly. Nekem tetszik, mert letisztult összhatást kelt. Szerintem ez egy kényelmes viselet (farmer, lovaglócsizma,pulcsi= 100% kényelem), szóval suliba,munkába vagy csak leugrani a boltba is jó.
•  A 2. képen a bordó a fő szín. Ez már egy kicsit vadabb szett, hiszen a fekete-bordó kombó és a magassarkúról nekem a rockos-csajos stílus jut az eszembe. 

Az ilyen időben nem szégyen melegen öltözködni. Tudtátok, hogy ha egy jó nagy kötött pulcsira veszed rá a pufikabátod szupertrendi lehetsz? :) Én igen.

Keressétek elő a kedvenc garbóitokat, pulcsijaitokat (vagy akár a pasid pulcsiját!) és bátran hordjátok őket ebben a nagy zimankóban.







A képen is láthatjátok, hogy milyen jól néz ki ez így összerakva.


Továbbá: Sál minden mennyiségben!! Védd a nyakad a hidegtől, mert szerintem te se szeretnél egy torokgyulladást. Itt van néhány kép, amik mutatják, hogy minél nagyobb és melegebb, annál jobb!

Ha már pulcsi, sál akkor jöjjön a csizma....

Legyen, meleg, kényelmes, trendi - ezek a fő szempontok. Most divat a szegecses és a szőrmés is.

Tipp: hordjátok őket lábszármelegítővel! (melegebb,trendibb,jobb)

Ne feledjétek...hideg van és könnyen meglehet betegedni. Öltözzetek melegen! Igyatok teát! Szedjetek vitamint! Akár kúrálhatjátok néhány tippemmel !

AVON

Sziasztok! 

• Nagyon durván havazik. Nálatok is? Jó most már nem esik, de egész nap esett. Kb. 20-40cm hó van mindenhol! Ilyenkor már nem szeretem a havat. Miért nem karácsonykor volt?! Na mindegy...
• Képzeljétek ma érkezett meg az AVON rendelésem. Meg is mutatom nektek.

AVON rendelés

1. SuperExtend szempillaspirál

Gyönyörű szempillákat varázsol! A keféje hosszú, így könnyedén lehet használni és nem kell sokat bajlódni vele. 

2. Őszibarack és gyapot hidratáló szemkörnyékápoló

Még nem próbáltam ki, mivel ugye ma jött meg. Viszont sajnos én nem érzek semmilyen barack illatot, ami miatt nagyon elszomorodtam. Most vagy én nekem rossz az orrom vagy nem tudom. Akinek esetleg van ilyen írjon, hogy neki mi a véleménye róla. 

Remélem használni fog és idővel megszeretem.

3.-4. Két ColorTrend-es körömlakk

Rengeteg körömlakkom van, de mostanában mégis úgy éreztem, hogy nincs olyan színű amivel szívesen kifesteném a körmöm. Amúgy sincs sok sötét színem. Ez egy bordós árnyalat, kicsit burgundi-s...(mostanában rá vagyok kattanva erre a színre). Nekem nagyon tetszik és biztos, hogy sokszor fogom kifesteni vele a körmöm.

A másik körömlakk is egy kicsit sötétebb szín. Ez a kettő közül a kedvencem. Olyan különleges színe van és annyira gyönyörűű...:)

Továbbá: Még a héten megvettem az IM-et!♥ Ajándék naptár tele helyes pasikkal! (haha♥)

Ryan Gosling ♥

Rendszeres olvasók

Sziasztok! 
Legyetek ti is rendszeres olvasók! 

A képen láthatjátok, ott oldalt megtaláljátok a feliratkozásos gombot.

Iratkozzatok fel és tartsatok velem!
Remélem tudok nektek segíteni az írásaimmal és élvezettel fogjátok olvasni. :)

KEEP CALM and BE HAPPY

Sziasztok!

Már régen írtam nektek. Elnézést. Csak nem volt miről és ami eszembe jutott az kicsit hosszabb történet. Megvártam vele a hétvégét és tessék mindjárt mondom is hogy miről lesz szó.

Ez a kép mindent elmond és én se tudom jobban megfogalmazni. Vagy mégis! :)
A mai bejegyzés arról fog szólni, hogy a mindennapi stressz mellett hogyan tudsz lazítani, nyugodtabb hangulatot varázsolni környezetedben. Most amúgy is felvételik, meg ilyenek vannak, amik eléggé stresszessé, izgulóssá teszik az embert.
Megmutatom nektek én miket használok a mindennapokban és ezeket ti is bátran próbáljátok ki!! :)







Testgyertya

Olvassatok utána! Nekem bevált. Egy stresszes nap után, vagy előtt mindig alkalmazom. Vannak illóolajas testgyertyák is. Mint látjátok az enyém levendulás. Szerintem nézzetek körül néhány bioboltba.

Lábfürdő

Ha nem vagy jó alvó, sokat forgolódsz az ágyban akkor próbáld ki.
Először is nekem bevált. Általában ettől úgy alszok mint a bunda. Másrészről egy próbát megér.
És még a lábad is köszönetet mond érte!
Én ezt nemrég kezdtem el alkalmazni. Este lefekvés előtt szoktam csinálni egy jó forró lábvizet, amibe rakok fürdősót is.
Tévénézéshez, teázáshoz BEST!




Ha már tea...
A tea is nagyon jó nyugtató hatással rendelkezik, válassz belőle kamillásat. Ha az mégsem nyerte el a tetszésedet, akkor válassz mást. Rengeteg gyógynövényes, gyümölcsös tea van.

Illatgyertya

Az illatgyertya nagyon jó az ilyenekre. Ha éled a mindennapi életed és közben a jó illatokat szippantod be az csak jó lehet. Mindig olyat válassz, ami neked tetszik és bármikor szagolgatnád!

Akár készíthetsz saját kezűleg is.













Mivel az illatgyertyák kicsit drágák és nem is tartanak olyan sokáig szerintem egy pénztárca kímélőbb megoldás az illóolaj.

Rengeteg fajta van belőlük és itt is rajtad múlik milyet szeretnél. Mint látjátok az én két kedvencem a levendulás és mézes keverék. Mindegyikből cseppentek és annyira jó illat lesz, hogy ahhw. Este szoktam, alváskor, szóval én gyertyafénynél alszom el. Szerintem egyszerű és nagyszerű.

Hát ennyi lett volna. Remélem tetszett és kipróbálgatjátok a dolgokat.
Hisz mindenkinek jár egy kis kikapcsolódás. Amelyik megtetszik, beválik azt alkalmazzátok bátran.